Qualidade do sono é debatida em palestra no Coren-BA

14.03.2017

Em comemoração ao Dia Mundial do Sono, o Conselho Regional de Enfermagem (Coren-BA) promoveu a palestra “Sono sadio alimenta a vida”, na tarde desta segunda-feira (13) na sede da autarquia. A doutora em Biotecnologia e Odontologia do Sono, Kenia Felicíssimo, e a médica da Diretoria de Gestão do Cuidado (Sesab), Sônia Ribeiro, ministraram a palestra que discutiu a importância do sono saudável e as consequências e danos ao sacrificar essas horas de descanso.

Em sua fala, Kenia Felicíssimo abordou as funções do sono destacando, além dos aspectos relacionados ao descanso, as funções endócrina e neurocognitiva.
Ela ressaltou que o sono é uma necessidade humana, realizada a cada 24 horas. Felicíssimo falou também sobre os principais sintomas decorrentes da dificuldade com o sono. Dentre eles o ronco, sonolência excessiva diurna, apneias, cefaleia matinal e alterações de humor. A palestra discutiu a questão do sono na infância, na adolescência e na fase adulta, frisando as particularidades de cada uma dessas fases.

Sônia Ribeiro destacou a importância da produção da melatonina para o organismo, explicando que o hormônio do sono sinaliza ao corpo sobre quando é dia e quando é noite, sendo responsável por regular nosso relógio biológico. A médica destacou como os hábitos da vida moderna tem desregulado o equilíbrio desse hormônio no nosso corpo. “Passamos muito tempo expostos à luz (lâmpadas, tablets, celulares, computadores) e a escuridão da noite, que nos acalma e vai nos desligando e levando ao sono, está acabando” afirmou. As palestrantes destacaram que a grande incidência de luz artificial diretamente nos olhos, desperta e prejudica a qualidade do sono.

Quando o debate foi aberto para perguntas e contribuição do público, a plateia, essencialmente de profissionais ligados à saúde, chamou atenção para a falta de dedicação ao sono de qualidade dos profissionais da saúde, que muitas vezes dobram plantões ou ficam dias sem dormir em casa. “Não dormir compromete a segurança a qualidade da assistência prestada e a segurança do paciente. Nas profissões da saúde e em tantas outras, o sono é uma questão de segurança pública e deve haver uma conscientização das empresas e das pessoas sobre essa questão, o nosso objetivo com esta palestra é justamente contribuir para essa conscientização”, afirmou Kenia Felicíssimo.